Massage 5 Massage bei Beschwerden

Massage 5 Massage bei Beschwerden, KSIAŻKI I BOOKS, NIEMIECKIE I DEUTSCH DIVISION, MEDIZIN

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Massage 5: Massage bei
Beschwerden
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Rubrik
Gesundheit
Thema
Massage
Umfang
33Seiten
eBooklet
00334
Preis
3,95Euro
Autor
NaumannundGöbel
VerlagsgesellschaftmbH
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Massage 5: Massage bei
Beschwerden
eload24GmbH
Blegistrasse 7
CH-6340 Baar
Inhalt
info@eload24.com
www.eload24.com
Kopfschmerzen.........................................................3
Menstruationsbeschwerden.........................................9
Verstopfung............................................................ 12
Copyright©2007eload24GmbH
Alle Rechte vorbehalten.
Erschöpfung...........................................................19
Narbenverhärtung................................................... 22
Trotz sorgfältigen Lektorats können sich
Fehler einschleichen. Autoren und Verlag
sind deshalb dankbar für Anregungen
und Hinweise. Jegliche Haftung für Folgen,
die auf unvollständige oder fehlerhafte
Angaben zurückzuführen sind, ist jedoch
ausgeschlossen.
Schlafstörungen......................................................28
Weiterführende.Links...............................................33
Copyright für Text, Fotos, Illustrationen:
Naumann und Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Coverfoto: © rolphoto - Fotolia.com
© Marin Conic - Fotolia.com
Inhalt
8c
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Massage 5: Massage
bei Beschwerden
Kopfschmerzen
Hinweis
Schmerz.ist.ein.lebensnotwendiges.Alarmsys-
tem.des.Körpers.und.warnt.nicht.nur.vor.Ver-
letzungen.(bei.einem.kleinen.Muskelfaserriss.
am.Oberschenkel.hindert.uns.der.Schmerz.
am.Weiterlaufen.und.bewahrt.uns.damit.etwa.
vor.einem.Riss.des.gesamten.Muskels),.son-
dern.signalisiert.auch.das.Vorhandensein.von.
Krankheiten..Gerade.in.unserer.hektischen.
Zeit,.in.der.es.meist.wenig.Raum.für.Ruhe.
und.Erholung.gibt,.treten.bei.immer.mehr.
Menschen.immer.öfter.Kopfschmerzen.auf..
Es.ist.durchaus.in.Ordnung,.wenn.Sie.bei.
gelegentlichen.Kopfschmerzen.eine.Schmerz-
tablette.einnehmen,.doch.holen.Sie.unbe-
dingt.ärztlichen.Rat.ein,.wenn.Schmerzen.
akut.auftreten.und.sehr.stark.sind..Konsul-
tieren.Sie.ebenfalls.einen.Arzt,.wenn.zum.
Schmerz.andere.Symptome,.wie.Erbrechen,.
Bewusstlosigkeit.und.Fieber,.hinzukommen.
oder wenn sich Schmerzen häuiger einstel-
len.und.mit.der.Zeit.immer.stärker.werden..
Dieses.eBooklet.wurde.nach.dem.aktu-
ellen.Wissensstand.sorgfältig.erarbeitet..
Dennoch.erfolgen.alle.Angaben.ohne.
Gewähr..Der.Verlag.haftet.nicht.für.even-
tuelle.Nachteile.und.Schäden,.die.aus.
den.im.eBooklet.gemachten.praktischen.
Hinweisen.resultieren..Die.in.diesem.
eBooklet.enthaltenen.Ratschläge.erset-
zen.nicht.die.Untersuchung.und.Betreu-
ung.durch.einen.Arzt..Vor.Durchführung.
einer.Selbstbehandlung.sollte.ein.Arzt.
konsultiert.werden,.insbesondere.wenn.
Sie.an.Gesundheitsbeschwerden.leiden,.
regelmäßig.Medikamente.zu.sich.nehmen.
oder.schwanger.sind.
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Massage5:MassagebeiBeschwerden
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spannungen lösen häuig auch Kopfschmerzen
aus..Eben.diese.Art.von.Kopfschmerzen.lassen.
sich.mit.einer.Massage.weitaus.besser.behan-
deln.als.mit.Pillen..In.diesem.Kapitel.wurden.
einige.Griffe.und.Techniken.zusammenge-
stellt,.mit.denen.auch.Ungeübte.eigene.Kopf-
schmerzen.und.die.anderer.bekämpfen.können..
Es.ist.immer.einen.Versuch.wert,.bei.Kopf-
schmerzen.oder.Migräne.statt.des.oft.automa-
tischen.Griffs.zur.Pille.auf.die.heilsame.Wirkung.
einer.guten.Massage.zu.bauen..Denn.sie.wirkt.
ja.entspannend.und.kann.damit.die.üblichen.
Maßnahmen.zur.Schmerzbekämpfung.–.wie.
beispielsweise.für.gedämpftes.Licht.und.Ruhe.zu.
sorgen.–.nachhaltig.unterstützen..Schon.im.Ka-
pitel.über.Schulter-.und.Nackenmassage.wurde.
dargestellt,.welchen.Belastungen.diese.Muskel-
partien.ständig.ausgesetzt.sind.und.warum.sie.
darauf.mit.Verspannungen.reagieren..Diese.Ver-
Da.Verspannungen.im.Schulter-.und.Nacken-
bereich.Zug.auf.die.Knochenhaut.ausüben,.
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lösen sie häuig Kopfschmerzen im Hinter-
kopfbereich.aus..Die.verspannten.Muskeln.
drücken.gleichzeitig.auf.wichtige.Nerven.und.
Blutgefäße,.was.die.Schmerzen.oft.noch.ver-
stärkt..Es.ist.deshalb.auf.jeden.Fall.vernünf-
tig,.gegen.diese.Schmerzen.mit.einer.Schul-
ter-Nacken-Massage.vorzugehen.(siehe.das.
eBooklet.„Die.Massage.von.Rücken,.Schul-
tern.und.Nacken“)..Ihre.Massage.wirkt.noch.
besser,.wenn.Sie.den.Bereich.vorher.(z..B..
mit.einer.heißen.Kompresse).aufwärmen.
Gewöhnen.Sie.sich.generell.an.eine.entlastende.
Position.für.die.Halswirbelsäule.und.dadurch.
auch.für.deren.Muskulatur..Ziehen.Sie.dafür.im-
mer.(öfter).das.Kinn.ein.wenig.in.Richtung.Hals.
Merken.Sie.sich.als.Punkt.für.eine.wirksame.
Akupressur.den.Bereich.am.äußeren.Rand.der.
Augenbrauen. Ãœben Sie mit beiden Mittelin-
gern.einen.sanften,.aber.stetigen.Druck.auf.
diese.Partie.aus..Nehmen.Sie.sich.für.diesen.
Bereich.mindestens.eine.Minute.Zeit.und.ver-
stärken.Sie.den.Druck.
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Massage5:MassagebeiBeschwerden
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