Masaż ucha,

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Naucz się masażu uszu w 5 minut!Dobry masaż relaksuje, rozlunia mięnie i odpręża. Masaż skóry głowy pomaga obniżyć poziom stresu, redukuje łupież i pomaga utrzymać zdrowe lnišce włosy. Ale czy słyszelicie kiedy o aurikuloterapii?Aurikuloterapia to inaczej masaż ucha. Najlepsze jest to że masaż ucha można wykonać samemu. Taki masaż poprawia kršżenie, wzmacnia nerki, obniża wysokie cinienie krwi, stymuluje pracę mózgu i uwalnia pokłady hormonów szczęciaMało, kto wie, że wyglšd małżowiny usznej (ucha zewnętrznego)przypomina układ dziecka w jamie macicy z główkš zwróconš ku dołowi.Każdy punkt na uchu odpowiada konkretnemu narzšdowi, częci ciała.Zewnętrzny obršbek małżowiny usznej odpowiada kręgosłupowi.Na dole płatek ucha to "głowa", stopniowo zewnętrzny brzeg ucha od "głowy" ku górze, to kręgosłup szyjny, piersiowy, lędwiowy i koć krzyżowa oraz ogonowa.Reszta receptorów odpowiadajšcych narzšdom, jest na załšczonej rycinie.(Płatek ucha, to częć małżowiny usznej, na której zawiesza się kolczyki, klipsy.Chińska medycyna odradza noszenie kolczyków, ponieważ "dziurkowanie"uszu niszczy punkty recepcyjne).Wracajšc do kręgosłupa, to masujšc obršbek ucha 30 - 50 razy,masujemy kręgosłup.Jednak zanim przystšpisz do zabiegu spójrz na rysunek i zapoznaj się z anatomiš uszuKrok pierwszyZaczynamy od głaskania i wyczesywania uszu, uspakajajšc oddech i siebie. Uszy głaskać z góry na dół, bez użycia oleju. Następnie całš dłoniš poruszaj płatkiem ucha w kierunku okrężnym dziesięć razy w jednš stronę; powtórzyć w przeciwnš.Krok drugiNastępnie złap płatek ucha kciukiem i palcem wskazujšcym i zacznij rozcišganie. Rozpoczynajšc od góry ucha, chwytajšc za obršbek, przesuwamy stopniowo palce w dół, rozcišgamy delikatnymi pocišgnięciami małżowinę w kierunku odrodkowym.Krok trzeciKoniuszkami palców wskazujšcych masuj brzeg grobelki. (zobacz rysunek góra)Krok czwartyZaczynij masować za płatkiem usznym, posuwajšc się w górę, za ucho, do miejsca, gdzie górna częć małżowiny usznej łšczy się z głowš.Krok pištyW następnej kolejnoci w charakterze wibracji wykonujemy opukiwanie całej małżowiny czubkami palców z góry na dół.Na zakończenie zabiegu rozcišgamy płatek ucha w dół i wykonujemy ponownie techniki głaskania i wyczesywania.Jeli podczas zabiegu czujesz że niektóre miejsca sš szczególnie wrażliwe na dotyk to możesz je masować dłużej.To wszystko! Masaż uszu jest prosty, szybki i zdrowy. Możemy go wykonać prawie gdziekolwiek i kiedykolwiek potrzebujemy odrobinę relaksu i przyjemnoci. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • mement.xlx.pl

    • Tematy