Marcin Pietraszek - Jak pokochać siebie, aaaaaaaaaaaaaaaaaa, Kolekcja Złotych Myśli do zachomikowania +2000p

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Marcin Pietraszek, rok 2008
Autor: Marcin Pietraszek
Tytuł: Jak pokochać siebie?
Data: 08.08.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
email:
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P
r
ed
by
TCPDF
(
www
.t
cpd
f.
o
r
g
)
SPIS TREŚCI
WSTĘP OD AUTORA..........................................................................5
........................................7
....................................................................................................7
..................................................................9
...........................................................9
.....................................................12
..............................................................................................15
Narodziny krytyka.........................................................................................18
Alicja po drugiej stronie lustra.....................................................................20
CO ZROBIĆ, BY POKOCHAĆ SIEBIE?..............................................29
Jak rozpoznać, czy kocham siebie?...................................................................29
Ćwiczenie - poznawanie krytyka..................................................................34
Czy więc kochasz siebie?...............................................................................36
Ty i Twoje ciało.............................................................................................38
Ty i Twój umysł..............................................................................................41
Umysł + ciało.................................................................................................44
To tylko ja! Co tu kochać?.................................................................................44
Ćwiczenie - docenianie zalet.........................................................................46
Gdzie jest moja intuicja?...................................................................................48
Ćwiczenie - korzystanie ze snów...................................................................50
Jak słuchać siebie?.............................................................................................52
Ćwiczenie - uwalnianie myśli........................................................................54
Jak zrozumieć zazdrość i złość?........................................................................55
Ćwiczenie - uczenie się od wrogów...............................................................57
Doceń drobiazgi!...............................................................................................60
Ćwiczenie - docenianie drobiazgów..............................................................61
Krytyk - zabić go, czy pokochać?.......................................................................62
Ćwiczenie - szukanie wspierającej części.....................................................63
PODSUMOWANIE...........................................................................66
Słowo od klientów.............................................................................................69
List do Psychologa On-Line..............................................................................72
 JAK POKOCHAĆ SIEBIE –
Marcin Pietraszek
●
str.
4
Dlaczego warto pokochać siebie?
Dlaczego warto pokochać siebie?
Skąd ten tytuł?
Próbuję wyobrazić sobie Ciebie, kiedy po raz pierwszy zetknęłaś się
z tytułem
„Jak pokochać siebie?”
. Czy byłaś zdziwiona? Być może ten
tytuł zastanowił Cię, a w chwili refleksji, skłonił do postawienia sobie
pytania
„Czy ja kocham siebie? Kocham swojego partnera, kocham
swoje dzieci, kocham rodziców i przyjaciół, ale czy kocham siebie?”
.
Podejrzewam, że wiele czytelniczek właśnie tak rozpoczęło swoją
przygodę z tą e-książką. Myślę też, że w wielu przypadkach wcale na
tym jednym pytaniu się nie skończyło. Pewnie zastanowiło Cię także,
skąd wziął się taki tytuł, albo też zaczęłaś mieć wątpliwości, czy
skupianie się na miłości do siebie samej to dobry pomysł. Na
ostatnie pytanie odpowiedzieć możesz tylko Ty sama, najlepiej po
dokładnym zapoznaniu się z moimi propozycjami, jednak
wytłumaczenie się z tytułu z pewnością jest zadaniem należącym do
mnie.
Skąd więc taki tytuł? Dlaczego nie wolałem napisać
„Jak pokonać
depresję?”
,
„Jak zaakceptować swoje ciało?”
, „
Jak osiągnąć
sukces?”
,
„Jak wygrać z anoreksją?”
,
„Jak zniszczyć w sobie lęk?”
,
„Jak stać się pewnym siebie?”
, ale właśnie:
„Jak pokochać siebie?
”.
Mogę odpowiedzieć krótko: dlatego, że tytuł powstał właśnie jako
wynik odpowiedzi na pozostałe pytania. Pracując z wieloma
klientami, starając się poznać ich indywidualną sytuację, z której
każda wydawała się niepodobna do innej, niemal za każdym razem
dochodziłem do wniosku, że pokochanie siebie, obdarzenie siebie
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli
&
Marcin Pietraszek
   JAK POKOCHAĆ SIEBIE –
Marcin Pietraszek
●
str.
5
Skąd ten tytuł?
samego troską, wsparciem i uwagą, mogłoby te problemy rozwiązać.
Ci z moich klientów, którzy podjęli to wyzwanie i wyruszyli w drogę
poznawania oraz akceptowania siebie samych, potwierdzili moje
przypuszczenia. Im lepiej udawało im się poznać i pokochać siebie,
tym sprawniej radzili sobie z problemami, jakie napotykali w swoim
życiu. Udawało im się pokonać lęk przed innymi ludźmi, przychylniej
patrzeć na swoje ciało, a w niektórych wypadkach, choć brzmi to
niewiarygodnie, mijały także ich fizyczne dolegliwości! Nie chcę
przesadzać i nadmiernie upraszczać, dlatego zaznaczę, że
„większość
przypadków”
nie oznacza wszystkich. Podejrzewam jednak, że
problemy aż 40% zgłaszających się do mnie osób mogłyby zostać
całkowicie pokonane, gdyby osoby te pokochały siebie. Kolejne 40%
stanowiły osoby, w wypadku których obdarzenie siebie samych
uwagą i miłością mogłoby pomóc w bardzo dużym stopniu, ale samo
w sobie nie byłoby wystarczające. W takich przypadkach warto
poprosić psychologa, przyjaciela lub konsultanta on-line o wsparcie
w rozwiązaniu pozostałych problemów, które jednak powinny zostać
pokonane sprawniej i szybciej, niż w wypadku osób mających do
siebie samych negatywne nastawienie. Tylko w 20% przypadków
mogę uznać, że problemy zgłaszających się do mnie osób nie miały
nic wspólnego, lub miały niewiele wspólnego, z tematem kochania
siebie.
Podejrzewam, że te szacunkowe dane mają przełożenie także na
większe grupy ludzi. Myślę więc, że jeśli masz w swoim życiu jakiś
problem, który zajmuje Twoje myśli, zajmuje Ci dużo czasu i uwagi,
jest bardzo prawdopodobne, że obdarzając siebie pozytywnymi
uczuciami, mogłabyś go pokonać o wiele łatwiej niż obecnie. Nie
twierdzę, że wówczas wszystkie trudności rozwiążą się same,
zobaczysz jednak, że ich pokonanie stanie się o wiele łatwiejsze.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli
&
Marcin Pietraszek
  [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • mement.xlx.pl

    • Tematy